Yürüyüş toplantıları ofis çalışanlarına daha uzun ve daha sağlıklı hayatlar getirebilir

Anonim

Çalışmalar sırasında haftada bir toplantıyı sadece bir toplantıya dönüştürmek, Miami Miller Tıp Fakültesi'yle halk sağlığı araştırmacıları tarafından yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, beyaz yakalı işçilerin iş ile ilgili fiziksel aktivite düzeylerini 10 dakika artırdı. 24 Haziran 2016'da Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nin Kronik Hastalığı Önleme Merkezi'nde yayınlanan çalışma, çalışma günlerinin çoğunu sandalyelerde oturan milyonlarca beyaz yakalı işçinin sağlığını iyileştirmek için yeni bir sağlığın teşviki ve geliştirilmesi yaklaşımını öneriyor.

“İşyerinde Artan Fiziksel Aktivite Olanakları: Yürüme Toplantısı” başlıklı çalışma, Amerikan Kalp Derneği'nin yetişkinler için orta yoğunlukta fiziksel aktivite haftada 150 dakika ya da hafta içi her gün yaklaşık 30 dakika tavsiyelerini desteklemektedir.

"Çalışmakta olan fiziksel aktivite için sınırlı fırsatlar var. Bu yürüyüş toplantı pilot çalışması, beyaz yakalı çalışanların geleneksel bir toplantıyı bir toplantıya dönüştürmek için uygun ve kabul edilebilir bulduklarına dair erken kanıtlar sunuyor" diyor baş araştırmacısı Alberto J. Caban-Martinez, DO, Ph.D., MPH, halk sağlığı bilimleri profesörü. “Yürümeyi teşvik eden ve işyerinde fiziksel aktivite düzeylerini yükselten yürüme toplantı protokolü gibi fiziksel aktivite müdahaleleri, hareketsiz davranışların olumsuz sağlık etkilerine karşı koymak için gereklidir.”

Miami Üniversitesi'nden işe alınan beyaz yakalı çalışanlar olan çalışmaya katılanlar, üç hafta boyunca iş günlerinde fiziksel aktivite seviyelerini ölçmek için ivmeölçerler taktılar. Ayrıca, toplantılar sırasında ve yürüyüş yaparken not almak için rehberlik eden bir “yürüyüş toplantısı protokolü” izlediler.

Katılımcılar tarafından bildirilen ortalama kombine orta / şiddetli fiziksel aktivite, ilk haftadaki 107 dakikadan ikinci haftaya 114 dakika ve çalışmanın üçüncüsünde 117 dakikaya çıkmıştır.

Çalışmanın proje direktörü ve UM'nin Halk Sağlığı Bilimleri Bölümü mezunu olan başrol oyuncusu Hannah Kling, “Yürüyüşün sağlık açısından çok büyük faydalara sahip olduğu bilinmektedir” dedi. "Sedanter, beyaz yakalı işçiler, yürüyüş toplantılarını mümkün kılıyorsa, bu müdahalenin birçok kişinin sağlığını olumlu yönde etkileme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir."

Geçmişte yapılan çalışmalarda, orta seviyede egzersiz yapmanın, hızlı yürümeyi içeren, günde 15 dakika gibi kısa bir süre için yaşam beklentisinin üç yıla kadar uzandığı kanıtlanmıştır.